Lezzetli ve taze meyvelerden, sağlıklı karışımlar yapabilirsiniz. Enerji veren vitaminli karışımlarla güne zinde başlayabilirsiniz.

Yeşil Smoothie

Malzemeler:
– Yarım kivi
– Yarım yeşil elma
– Yarım portakal
– Yarım muz
– Bir avuç ıspanak
– Yarım su bardağı su veya elma suyu
– Birkaç adet küp buz

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blendarda iyice karıştırın ve soğuk bir şekilde tüketin. Yeşil sebze ve meyvelerden oluşan bu lezzetli tarifle enerji seviyenizi üst seviyede tutarken vücudunuzu zararlı toksinlerden de arındırabilirsiniz.

Şeftalili Smoothie

Malzemeler:
– 1 tane orta büyüklükte şeftali
– Yarım bardak yağsız süt
– 50 gr yağsız yoğurt
– Buz
– Toz tarçın

Hazırlanışı: Doğranmış şeftaliyi, sütü, yoğurdu ve buz küplerini blenderdan geçirin. Üzerine birer tutam toz tarçın serperek servis edin. Taze içeceğinizi yaz günlerinde keyifle tüketin.

Kivili Smoothie

Malzemeler
– 4 tane kivi
– 1 su bardağı süt
– 1 su bardağı vanilyalı dondurma
– 2 adet rendelenmiş limon kabuğu
– 4 tane buz küpü

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blendıra koyun ve yaklaşık 10 dakika karıştırın. Günlük olarak C vitamini ihtiyacınızı karşılayan kivili smoothie bu kadar kolay ve servise hazır.