Ne kadar az yerseniz yiyin yavaş çalışan bir metabolizmayla zayıflamanız mümkün olmayacaktır. Bu yazının amacı ise, metabolizmayı hızlandıran diyet listeleri arasında en etkilisini sunmaktır.
Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Listesi
1. Gün
06:00 – 08:00 : 2 dilim kızarmış ekmek,1 fincan çay (şekersiz),1 çay kaşığı bal
09:00 – 11:00 : 1 porsiyon meyve
12:00 – 14:00 : 150 gr ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü ve 200 gr haşlanmış brokoli
17:00 – 19:00 : 1 porsiyon sebzeli pilav, mevsim salatası ve yağsız ayran.
2. Gün
06:00 – 08:00 : 1 çeşit meyve, 1 fincan kahve (şekersiz)
09:00 – 11:00 : 1 büyük bardak greyfurt suyu
12:00 – 14:00 : 2 adet katı haşlanmış yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış sebze
17:00 – 19:00 : 150 gram ızgarada pişmiş balık ve karışık salata.
3. Gün
06:00 – 08:00 : 1 fincan yağsız süt, 1 kase mısır gevreği ve 1 fincan yeşilçay (şekersiz)
09:00 – 11:00 : 1 bardak çilek suyu
12:00 – 14:00 : Tavuk kıymalı kabak dolması ve mevsim salatası
17:00 – 19:00 : 1 kase peynirli domates çorbası ve karışık salata.
4. Gün
06:00 – 08:00 : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (şekersiz), yarım çay kaşığı bal
09:00 – 11:00 : 1 bardak yağsız süt
12:00 – 14:00 : 1 parça ızgara et, 1 porsiyon közlenmiş patlıcan
17:00 – 19:00 : 120 gram kuru bakliyat yemeği, 1 kase yağsız yoğurt.
Diyetin son 3 gününde tekrardan 1, 2 ve 3. günün menüleri uygulanır ve bu sayede 1 haftalık diyet tamamlanır. Metabolizmayı hızlandıran diyet listesinde yazılmasa da bol su içmek de uyulması gereken kurallar arasındadır. Bu bir haftalık diyet listesiyle metabolizma hızınız oldukça artacaktır.
