Günümüz de gerek internet ortamında olsun, gerekse gazete ve televizyonlarda olsun, sürekli olarak zayıflamaya yönelik diyet listeleri doktorlar tarafından dağıtılır. Birde doktorların hiç tasvip etmediği şok diyet listeleri vardır ki bunlar en sakıncalı grupta yer alan diyetlerdir. Çünkü bu diyetler de kişi sağlıksız beslenir.

Sürekli olarak tek yönlü beslenir ve alması gereken tüm vitaminleri alamaz. Bu sağlıksız diyetler hem insan metebolizmasına zarar verir hem de sinir sistemini bozar. Bu diyetlerle bir anda verilen kilolarda yağ dokusundan değil kas ve su dokusundan kayıplar verdirdiği için verilen kilolar kısa sürede fazlasıyla geri döner.

O zaman bu kilolardan ideal diyetle nasıl kurtulabiliriz? Öncelikle bir diyetisyene gidin ve tüm değerlerinizi ölçtürün. Sizin için en ideal olan diyet listesini diyetisyeninizden başkası bilemez. Onun vermiş olduğu diyet listesi size belki bir anda kilo kaybettirmeyecektir. Fakat uzun vadede en sağlıklı kilolar bu şekilde verilir. Şok diyetlere itimat edip sağlıklı diyet verme şekli olan doktor tavsiyesinden uzaklaşmayın.