Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde halen deniz sezonunu açamayanlarımız bulunmaktadır. Bunun da en önemli nedeni henüz daha fazla kilolardan kurtulamamış olmalarıdır. Fazla kilolardan kurtulmak için bir an evvel bir şeyler yapılması gerekmektedir. Sizde bu tarz problemler yaşıyorsanız ve nasıl kilo vereceğinizi bilemiyorsanız, yapmanız gereken şimdi size vereceğimiz diyeti harfi harfine uygulamak. Tam 1200 kalorilik olan diyet listemizle kısa bir sürede ideal kilonuza kavuşabileceksiniz.

Hızlı diyet listesi :

Pazartesi: Domates, salatalık, yeşil soğan, maydanoz biraz bitkisel yağ ve limondan oluşan salata, bir tabak sebze yemeği ve elma suyu

Salı: 80-100 gram dana eti, yağsız yoğurt

Çarşamba: 100 gram haşlanmış mantar, limon suyu ve zeytinyağlı salata, 2 kivi

Perşembe: Haşlanmış yumurta, 100 gram levrek

Cuma: 100 gram(5 yemek kaşığı) haşlanmış pirinç domates suyu ve salata

Cumartesi: Haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış sığır eti ve yağsız yoğurt

Pazar: Limon suyu ve bitkisel yağ eklenmiş lahana ve havuç salatası, 100 gram pirinç, portakal suyu

Hızlı Diyet Diyeti Ara Öğün: Bir bardak meyve suyu veya bitki çayı, sebze çorbası