Göbek yağları insanı en çok rahatsız eden yağ tabakasıdır. Bu yağlar hem görüntü bozukluğuna yol açar hem de sağlık açısından en tehlikeli olan yağ grubundadır. Akşam yemeklerinizi mineral ağırlıklı olan sebze yemeklerinden seçiniz. Bu sayede vücudunuz depoladığı yağları yakmaya başlar.

Şekeri tamamen çıkartın hayatınızdan. Şeker ihtiyacınızı meyvelerle sağlayın ve sık sık yemek yiyerek kan şekerinizi kontrol altında tutun. Ayrıca sık sık yemek yemeniz metebolizmanızın yavaşlamasına engel olacaktır ve daha kısa sürede göbek yağlarınız erimeye başlayacaktır.

Meyve yerken şuna dikkat edin; meyve mutlaka bir proteinle alınmalıdır. Aksi taktir de kana karışır ve kısa sürede yağa dönüşür.

Günde 1 kase yoğurdunuzu mutlaka tüketin. Yoğurt en iyi göbek yağlarını eriten besin maddesidir. Yoğurt yemeden göbek yağlarınızdan kurtulamayacağınızı unutmayın.

Hiç üşenmeyin her gün düzenli olarak mekik çekin. Mekik göbek yağlarının erimesinde en faydalı olan egzersiz hareketidir.

Sadece bu yazdıklarımızı düzenli olarak yaparsanız ve bunların yanında her gün düzenli 2.5 litre su içerseniz kısa süre sonra göbek yağlarınızdan kurtulursunuz.