Kilo vermek için kalori yakmak gereklidir ama peki bu kaloriler nasıl daha kolay yakılır sorusuna işte cevaplar;

1- Eğer bisiklet kullanabileceğiniz bir yerde yaşıyorsanız toplu taşımaya veda edebilirsiniz 15 dakikalık bir bisiklet yolculuğu yapmanız 150 kalori yakmanızı sağlar.

2- Bu hafta sonu alışverişe veya gezmeye çıkmak yerine farklı bir değişiklik yapın.Suda duran bir oltayla 25 dakika geçirmek bile 99 kalori yakmanızı sağlar.

3- Bahçenizdeki solmuş bitkileri veya çiçeklerin yerlerini değiştirme zamanı geldi bile. Yabani otları koparmak ve toprağı düzeltmek kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olacaktır. 113 kalori için 25 dakika uğraşmanız yeterlidir.

4- Artık asansörlere veda etmeye hazır mısınız? Merdiven çıkmak dakikada 7 ile 10 kalori yakmanızı sağlar.

5- Elizabeth Taylor gibi sizde bilardoya başlayın. 35 dakikada tam 99 kalori yakın.

6- Çocukken en iyi oyunlarımızdan biri,şimdilerde kilo vermemize yardımcı oluyor. 10 dakikalık bif ip atlama 113 kaloriye denk geliyor

7- En sevdiğiniz cikleti seçin ve çiğnemeye başlayın. 12 dakikada bike 11 kalori yakabilirsiniz.

8- Uyanır uyanmaz kahvaltı etmenin yerine hemen yürüyüşe çıkın. 20 dakikalık bir yürüyüş bile 100 kalori yakmanızı sağlayacaktır.